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Il faut vraiment que je trouve un lieu isolé pour la finale ! J'irais bien refaire un peu de spéléologie, ça serait bien !
Tiens, j'en connais un pour qui cette article tombe à point !
Édifiant !
Pour le sport
Via FM
Excellent, pleins de types de lancers aux frisbee/ultimate/disque
Quelques conseils, notamment de sécurité et pratique sur la raquette ; par exemple on peut évaluer son rythme de marche à un maxi de 2kph.
Plan :
- formalité
- sécurité et communication
- tenue vestimentaire
- conditions météorologiques
- déplacement
- alimentation
- matériel
- protection de l'environnement
- que faire pour éviter...
- que faire si vous êtes perdu
- quoi apporter
Et il existe une cotation pour évaluer la difficulté en raquette.
(cf http://orangina-rouge.org/blogotext/index.php?d=2012/06/22/15/34/21-la-cotation-en-randonnee )
Des conseils synthétiques bien décrits concernant la raquette à neige.
Excellent : un tableau de comparatif des méthodes de récupération (suggéré par une compétitrice) :
- Bain froid
- Bain chaud
- Bain contrasté (chaud/froid 3x)
- Cryothérapie Corps Entier
- Bas de contention
- Étirements
- Application locale de froid
- Sauna
- Récupération active
- Électro-stimulation
- Massage
Et bien, comme je le pensais : les étirements ne permettent pas une si bonne récupération !
Il faut déjà ménager un "retour au calme" en diminuant l'intensité de l'exercice. Ensuite, avec les moyens du bords : douche contrasté ou au pire un rinçage à froid avec massage localisé sur les endroits douloureux.
L'idéal étant un sauna et un bain contrasté - associé à des bas de contentions (je sais pas trop ce que c'est exactement), on a l'optimisation maximale (force, endurance, douleurs, souplesse, explosivité, accélération, courbatures, vivacité, ...).
Oooooh, pleins de bons petits conseils (que je n'avais pas forcément repéré avant :-S ) sur quoi manger, particulièrement en parallèle de la pratique d'un sport.
Et ça reste dans la fibre de ce que j'ai pu synthétiser de mes diverses lectures à ce sujet.
En résumé :
- Pas de pain blanc (raffiné), mais des glucides complets ;
- Peu de sucre rapide ;
- Gras OU sucre/glucide, mais pas les deux ensemble ;
- Les protéines à foison (pas trop quand même) ;
- Du gras le matin et de moins en moins « lourd » au cours de la journée ;
- Privilégier le vin aux alcools forts et à la bière (mais pourquoooooi :'-( ?!!?! ) ;
- Se faire plaisir ! ! !
Arf, horrible !
Quel gâchis !!!
Bon dans le lot, ils ont inclus le site des JO de Berlin de 1936... Pas très significatif...
D'ailleurs qui a remarqué - sur la dernière photo - la maison du milieu qui n'a rien d'abandonné ? Je crois que le photographe a bien choisi son cadrage...
Et puis. Pour modérer le tout, il faut noter qu'il n'y a presque "que" des sites de kayaks. Pour le reste on peu supposer que les JO ont eu des retombées intéressantes (sportivement parlement...).
Sympa cette idée : un masque pour la plongée avec tuba intégré et qui permet de respirer par le nez, évite la buée et qui se bouche automatiquement lorsque l'on s'immerge.
via http://hitek.fr/actualite/tribord-easybreath-decathlon_1531
via http://links.yome.ch/?_bcsKw
via http://ithake.eu/shaarli/?jzrlEA
via http://shaarli.fr/
Snif, il n'y aura pas d'escalade au JO 2020.
Tant mieux, ça fait plus de place dans les salles ou les falaises, niark, niark.
Vous avez encore un doute sur l'intérêt de OpenStreetMap ? Allez, comparez avec g**gle : http://mc.bbbike.org/mc/?lon=2.24827&lat=48.84729&zoom=17&num=2&mt0=mapnik&mt1=google-map .
Je crois que le résultat est sans appel : n'utilisez plus g**gle maps - aucun intérêt !
« Certains préfèrent pointer la vétusté des vélos qui ne pourraient supporter des charges supérieures à 118 kilos dans une ville où 58 % des habitants sont obèses ou en surpoids. »
Je n'ai rien contre les gens en surpoids (hein, on se comprends), mais sérieusement, combien de personne faisant + de 118kg vont emprunter les vélos ???
C'est comme dire qu'une salle de sport n'est pas accessible aux personnes en fauteuil roulant...
Très joli détournement artistique de la pratique du wake !
De superbes conseils pour débuter en surf.
Peut être qu'un jour je changerai de bord :-)
Encore un article sportif bien écrit.
Je trouve très intéressant ces histoires, d'ailleurs la faculté de rebondir dans sa propre vie manque a beaucoup de monde.
J'ai aussi particulièrement apprécié le récit du skieur qui démontre par là la confiance nécessaire pour un sportif élite. Peut être que l'on les gonfle tellement qu'ils en perdent leur humanité ...
Je n'y connais pas vraiment beaucoup en voile, et le résultat du Vendée Globe semble esquissé. mais il est a noter que cet article est très intéressant, bien écrit et nous tiens en haleine.
Cela promet un suspens intéressant encore quelques jours.
Impressionnant ! Des photos de boxeurs avant et après le match.
On ressent vraiment la transformation, d'ailleurs assez importante pour certains.