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- Pour s'échauffer, commencez tout doucement pour réveiller vos muscles :
- Jungle - Emma Louise
- Stolen Dance – Milky Chance
- Money on my Mind- Stan Smith
- Après quelques longueurs à vitesse lente, on poursuit l'échauffement à allure modérée avec des musiques plus rythmées :
- Love me Again - John Newman
- Boom Clap - Charli XCX
- Clarity - Zedd
- El Esqueleto - Yotuel feat Kat Dahlia
- Maintenant que vous êtes bien échauffée, les choses sérieuses vont pouvoir commencer. On aborde la partie cardio avec des musiques plus entraînantes : (attention toute fois, à ne pas dépenser toute votre énergie dès les premières chansons !)
- Outside - Calvin Harris
- Tove Lo – Habits
- Dangerous - David Guetta
- Black Widow – Iggy Azalea
- I got you – Duke Dumont
- Animals - Maroon 5
- La phase de récupération, laisse place à des titres plus calmes, qui feront redescendre votre rythme cardiaque, tout en douceur :
- Bodies at bay - Cold Specks
- Love Story - Indila
- All of me - M&N pro
- En Bonus ! Une fois dans les vestiaires, sous la douche, pour faire du bien à l'égo !
- Run the World – Beyoncé
- We are the champion – Queen
