Mensuel Shaarli
May, 2024
3 notions à distinguer :
- VO2max : combinaison entre le débit cardiaque, et la capacité du sang à transporter l'oxygène
- VMA : vitesse maximale aérobie, plus "confort" que la vitesse associée au VO2max (puisque cette dernière combine également la filière anaérobie)
- VFC : variabilité de fréquence cardiaque, contribue à la récupération
J'adore cette collection de montre avec cadran 24h. Ils assument n'effectuer que des séries limitées, en quantité et dans la durée.
Beaucoup d'originalité (mais avec du tantôt sobre, tantôt créatif) sur le fond de cadran ; moins original sur le bracelet ou le contour mais c'est ok (et ça peut se changer).
2 fingers close to cracking
- les graisses ne devraient pas dépasser 30 % de l’apport énergétique total
- limitation des apports en sucres libres à moins de 10 % des apports énergétiques totaux
- passer [les sucres libres] en dessous de 5 % des apports énergétiques totaux pour augmenter les bienfaits pour la santé
- la consommation de sel à moins de 5 g par jour (ce qui correspond à un apport de sodium inférieur à 2 g par jour)
Ce qui donne avec un max à 10% de sucre et une part importante laissée aux lipides+protéines pour 30%+30% et une hypothèse de 2100kcal quotidien :
| nutriments | kcal/g | % sur total | kcal total | g total |
|---|---|---|---|---|
| glucide (hors sucre) | 4 | 30 | 630 | 158 |
| sucre | 4 | 10 | 210 | 53 |
| lipide | 9 | 30 | 630 | 70 |
| protéine | 4 | 30 | 630 | 158 |
| TOTAL | - | 100 | 2100 | 439 |
J'avais adoré ce livre/essai. Mais je m'en suis séparé à l'occasion d'une boit-à-lire.
Je suis retombé dessus car j'ai atterri sur Traité du zen et de l'entretien des motocyclettes via cet article du blog de plover à propos de « poser toi 5 minutes à réfléchir plutôt qu'attendre la réponse immédiate » (!!), via cet autre article à propos de « et si on se promenait aujourd'hui avec B.Franklin, qu'est-ce qui serait le + susceptible de l'émerveiller » (perso j'imagine parfois l'inverse : comment je me comporterai si j’atterrissais au Moyen-Âge avec mes connaissances et compétences actuelles…) via un partage de Riduidel sur la river
L’anglais britannique :
L’ordre est pareil qu’en français : jour / mois / année.
On va écrire, par exemple, (Sunday) 12th July 1998 ou bien 12/07/1998 ou 12/07/98.
A l’oral, par contre, on va dire (Sunday) the twelfth of July, nineteen ninety-eight. On utilise the et of à l’oral, mais pas à l’écrit.
L’anglais américain :
De l’autre côté de l’Atlantique, l’ordre est un peu différent : mois / jour / année.
A l’écrit, par exemple, ce sera (Sunday) July 12 1998 ou bien 07/12/98.
A l’oral : (Sunday,) July the twelfth, nineteen ninety-eight.
Attention
quand on écrit la date uniquement en chiffres :
Notre exemple du 12 juillet, par exemple, 12/07/98 :
Un Américain lira December 7 (mois / jour) alors qu’un Britannique lira 12th July (jour / mois).
Il est donc préférable d’écrire le mois en lettres pour éviter tout malentendu.
Depuis la pandémie, la part des usagers vulnérables, c’est-à-dire non carrossés (piétons, cyclistes, utilisateurs d’EDPm, usagers de deux-roues motorisés) parmi les personnes tuées ou blessées gravement s’est renforcée.
La part des cyclistes et utilisateurs d’EDPm augmente : ils représentent 8 % de la mortalité, 20 % des blessés graves et 30 % des blessés qui garderont des séquelles 1 an après l’accident.
(EDPm = trotinettes et consorts)
via la série Les petits meurtres d'Agatha Christie
Le moteur de recherche pour le tri. Par exemple, que faire d'un bouchon en liège, ou d'un cageot en bois, ...