Connaissez vous la règle des 4 R ?

• Se Réhydrater,
• Réparer,
• Reconstituer,
• Réconforter,

Les paroles sont bizarrement entraînantes !…

Via la liste de lecture Thunderdome Classics sur Spotify

Pour plus tard :-)

Ces questions reviennent à l'occasion de ma pratique de la plongée en apnée ; mais je pourrais me l'appliquer aux autres sports « extrêmes/freeride/libre :

1. Comment tu te sens ?
2. Qu'est-ce qui t'a fait faire demi-tour ?
3. Tu penses travailler quoi en effectuant tel exercice ?